giovedì 1 dicembre 2016

YANTRA YOGA E LA RESPIRAZIONE ARMONIOSA


Volete imparare a respirare meglio?


Il 3 dicembre a Zhenphenling Sergio Quaranta terrà un seminario sulla respirazione legata allo Yantra Yoga.
Un seminario con un’introduzione teorica e molti esercizi pratici per sperimentare e individuare con precisione le varie fasi della respirazione attraverso gli esercizi di Harmonious Breathing, e per comprendere e apprezzare al meglio le caratteristiche dei movimenti dello Yantra Yoga che, con gli Otto Movimenti Lungsang, purificano e riequilibrano il prana attraverso la respirazione. 
Un’occasione ottima per verificare su se stessi gli effetti di una respirazione corretta e profonda sull’energia e sullo stato mentale.

mercoledì 2 novembre 2016

Corso modulare di yantra Yoga in 7 week end


Istruttrici: Laura Evangelisti e Tiziana Gottardi


A Merigar da novembre l'opportunità di conoscere e fare una esperienza concreta di cosa sia lo Yantra Yoga.

Proponiamo un corso modulare in 7 week end.
Si può seguire tutto, o si può frequentare solo alcuni week end, ognuno può scegliere secondo le proprie conoscenze della pratica dello Yantra Yoga.

L'insieme dei moduli sono 70 ore in 7 week end.
L'obiettivo del corso è che l'allievo conosca e approfondisca le basi dello Yantra Yoga.

Per partecipare non è richiesta alcuna preparazione particolare, nè una particolare attitudine fisica.

Lo Yantra Yoga è una disciplina che porta benessere sin dal primo approccio a chi la pratica. E' infatti molto potente nel portare equilibrio a livello energetico, specialmente quando si è soggetti a stati di stress, di ansia, di panico. E' anche molto efficace per dare elasticità al tessuto muscolare e alle articolazioni.

Due istruttrici di grande esperienza guideranno il corso: Laura Evangelisti, istruttrice senior, Tiziana Gottardi, istruttrice di secondo livello.

5-6 novembre Tiziana Gottardi
·       Introduzione ai principi dello Yantra Yoga
·       Spiegazione e pratica della corretta posizione per la respirazione
·       Spiegazione e istruzioni di base e allenamento della respirazione completa secondo lo Yantra Yoga
·       Esercizi di riscaldamento
·       Spiegazione e pratica delle 9 respirazioni di purificazione
·       Spiegazione e pratica degli tsijong, gli esercizi per sciogliere le giunture
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

26-27 novembre Tiziana Gottardi
·       Esercizi di riscaldamento
·       Approfondimento delle 9 respirazioni di purificazione
·       Approfondimento degli tsijong
·       Spiegazione e pratica dei primi lungsang o otto movimenti
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

14-15 gennaio Laura Evangelisti
·       Esercizi di riscaldamento
·       Pratica delle 9 respirazioni di purificazione
·       Pratica degli tsijong
·       Spiegazione, pratica e approfondimento dei lungsang o otto movimenti
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

18-19 febbraio Tiziana Gottardi
·       Esercizi di riscaldamento
·       Pratica delle 9 respirazioni di purificazione
·       Pratica degli tsijong
·       Pratica dei lungsang o otto movimenti
·       Spiegazione e pratica del pranayama e dei 5 tsandul
·       Spiegazione e pratica dell’onda del vajra
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

25-26 marzo Tiziana Gottardi
·       Esercizi di riscaldamento specifici per la prima serie di yantra
·       Pratica dei preliminari dello Yantra Yoga
·       Spiegazione e pratica della prima serie di Yantra
·       Spiegazione e pratica del pranayama della prima serie
·       Onda del vajra
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

22-23 aprile Laura Evangelisti
·       Esercizi di riscaldamento specifici per la prima serie di yantra
·       Pratica dei preliminari dello Yantra Yoga
·       Spiegazione e pratica della seconda serie di Yantra
·       Spiegazione e pratica del pranayama della seconda serie
·       Onda del vajra
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

20-21 maggio Laura Evangelisti
·       Esercizi di riscaldamento specifici per la prima serie di yantra
·       Pratica dei preliminari dello Yantra Yoga
·       Spiegazione e pratica della terza serie di Yantra
·       Spiegazione e pratica del pranayama della terza serie
·       Onda del vajra
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

Costo - cost
€. 70,00 non soci\not member
€. 56,00 ordinari \ordinary
€. 14,00 global sustaining



sabato 9 luglio 2016

Una settimana rilassante e piacevole, con yoga, meditazione e danze - 17-23 luglio | Vacanze Yoga per adulti e bambini

 Una settimana rilassante e piacevole, con yoga, meditazione e danze tra le verdi colline alle pendici del Monte Amiata, a 800 m di altezza. Istruttori esperti vi guideranno nelle diverse attività. 

Cibo sano e naturale con ingredienti locali.

*Lo Yantra Yoga o Yoga tibetano del movimento ha tra le sue caratteristiche principali di coordinare l’energia e rilassare la mente attraverso delle sequenze di movimenti e il respiro consapevole.

*Le sessioni di meditazione saranno semplici e intense esperienze di rilassamento e di scoperta delle proprie potenzialità.
*Le danze, Khaita Joyfull Dances, per rilassarsi e divertirsi, migliorare il coordinamento fisico e la presenza mentale.