17-23 luglio | Vacanze Yoga per adulti e bambini

 Una settimana rilassante e piacevole, con yoga, meditazione e danze tra le verdi colline alle pendici del Monte Amiata, a 800 m di altezza. Istruttori esperti vi guideranno nelle diverse attività. 

Cibo sano e naturale con ingredienti locali.

*Lo Yantra Yoga o Yoga tibetano del movimento ha tra le sue caratteristiche principali di coordinare l’energia e rilassare la mente attraverso delle sequenze di movimenti e il respiro consapevole.

*Le sessioni di meditazione saranno semplici e intense esperienze di rilassamento e di scoperta delle proprie potenzialità.
*Le danze, Khaita Joyfull Dances, per rilassarsi e divertirsi, migliorare il coordinamento fisico e la presenza mentale.


Se volete portare i vostri figli o nipoti, ci saranno delle attività specifiche per loro.
Cliccate qui per iscrivervi 
Contattateci per maggiori informazioni office@dzogchen.it 0564 966837

Costo per i partecipanti:
Costo per la settimana (pranzi inclusi) 300 € per ogni adulto oppure 270 € per chi si prenotano entro il 15 giugno 120 € per ogni bambino (età 6-12 anni)
Sconti per famiglie da concordare
Soci della Comunità Dzogchen: Soci sostenitori: 50 per la settimana + 70 euro per i pranzi
Soci ordinari: 230 per la settimana (compresi i pasti)

Programma per gli adulti: Yantra Yoga: per sviluppare la consapevolezza di corpo, energia e mente attraverso il coordinamento di movimento, respiro e concentrazione. Per lo Yantra Yoga i partecipanti saranno suddivisi in due classi:
LIVELLO DI BASE per apprendere i fondamenti di questa antica disciplina
Respirazione completa
Le 9 respirazioni per espellere l’aria impura
I 5 scioglimenti per le articolazioni tsigjon
Gli 8 esercizi per purificare il prana lungsang
La Respirazione ritmica
L’Onda del vajra per correggere gli errori
LIVELLO DI APPROFONDIMENTO per chi ha già frequentato almeno un corso introduttivo Approfondimento dei preliminari
Le 9 respirazioni per espellere l’aria impura I 5 scioglimenti per le articolazioni tsigjon
Gli 8 esercizi per purificare il prana lungsang
I cinque yantra per rendere efficienti i canali tsandul
I 5 yantra fondamentali della prima e della seconda serie per applicare i 5 tipi di ritenzione Approfondimento della Respirazione ritmica
L’Onda del vajra per correggere gli errori Meditazione guidata: alcuni semplici esercizi per prendere confidenza con le proprie emozioni e la potenzialità della propria mente.
Khaita Joyful Dances con il Maestro

Programma per i bambini: Yantra Yoga Kumar Kumari: esercizi adatti a un corpo in crescita. Laboratorio: teatro, movimento, esplorazione vocale, lavoro con i colori, gioco cooperativo, esperienze di manualità.
Tutte le attività saranno proposte con grande attenzione sia all’aspetto ludico che alla valorizzazione dell’aspetto artistico e formativo in italiano e in inglese. 
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Istruttori e operatori: 

Yantra Yoga per gli adulti: 

Laura Evangelisti si avvicina allo Yantra Yoga per la prima volta negli anni ’80 e apprende le tecniche di questa antica tradizione tibetana dal Maestro Chögyal Namkhai Norbu. Autorizzata nel 1994 per insegnare a livello internazionale, ha tenuto corsi in diversi paesi del mondo per introdurre lo Yantra Yoga ai nuovi studenti, ma soprattutto guida molti corsi di formazione per istruttori. Precisa e attenta ai dettagli, la sua missione è quella di comunicare l’essenza di questo insegnamento al fine di mantenere e preservare le sue caratteristiche uniche, con i vantaggi e la bellezza che viene dal vivere la sincronizzazione dei movimenti, il respiro e il ritmo. Laura guiderà le sessioni del Livello di approfondimento.
Tiziana Gottardi incontra il Maestro Chögyal Namkhai Norbu nel 1977 e da allora si dedica alla vita della Comunità Dzogchen, lavora per le edizioni Shang Shung.
Ha iniziato a praticare lo Yantra Yoga sotto la guida di Chögyal Namkhai Norbu e, su sua autorizzazione, da circa 15 anni tiene corsi per principianti e guida intensivi per esperti. Tiziana guiderà le sessioni del Livello di base.

Meditazione: Stoffelina Verdonk incontra Chögyal Namkhai Norbu nel 1986 e da allora studia i vari metodi di meditazione all’interno della Comunità Dzogchen.
Dal 1993 è autorizzata a insegnare Danza del Vajra, una meditazione nel suono e nel movimento.
Dal 2015 ha guidato corsi in Italia, Lettonia, Olanda e Francia spiegando metodi di meditazione. 

Kumar Kumari, Lo Yantra Yoga per il bambini e le bambine:

Fabiana Esca, napoletana, compie studi artistici, laureandosi in Conservazione dei Beni Culturali e contemporaneamente si forma studiando prima Danza Classica presso il Teatro San Carlo di Napoli e poi proseguendo con lo studio della Danza Contemporanea.
Dagli anni ’90 intraprende un percorso di ricerca teatrale che la porta a studiare e a lavorare con diversi Maestri di rilievo internazionale, dal Leaving Theatre ad Enrique Vargas a cui resta particolarmente legata, continuando a sviluppare il linguaggio del Teatro dei Sensi, fino a formare un gruppo partenopeo vincitore del premio FRINGE al Napoli Teatro Festival.
Durante il suo cammino ha inoltre la fortuna di incontrare il Maestro Chögyal Namkhai Norbu, di cui è allieva dal 2001 e comincia a praticare lo Yantra Yoga fino a formarsi come istruttrice, anche della forma specifica per i bambini, il Kumar Kumari. Dal 2010 tiene corsi presso Namdeling, la sede napoletana Comunità Dzogchen e presso altre sedi ed eventi.

Constance Soehnlen è discepola di Chogyal Namkhai Norbu sin dal 1980, ha praticato lo Yantra Yoga e, da molti anni, si è impegnata nella pratica e nell’insegnamento del Kumar Kumari seguendo seminari di formazione presso Merigar, centro della Comunità Dzogchen.
Constance è un’insegnante di scuola materna, con titoli specifici per l’insegnamento secondo il metodo Montessori e ai bambini che hanno problemi. Insegna da molto anni in una scuola internazionale di Roma e da 15 anni conduce, nella stessa scuola, corsi di Kumar Kumari con piccoli gruppi di bambini entusiasti.

Attività per i bambini: Movimento creativo e attività espressive Utilizzeremo il nostro corpo come strumento principale. Attraverso giochi di movimento, lavoreremo sulla consapevolezza dei nostri movimenti in relazione allo spazio e agli altri. Alterneremo momenti ricreativi liberi ad altri più strutturati. L’attività sarà svolta in lingua inglese.

Martina Francone. Danzatrice, coreografa ed insegnante di danza. Si laurea in teatro danza al conservatorio Trinity Laban di Londra. Ha lavorato nella compagnia inglese E-Dance, prendendo parte a varie performance e workshop di danza per le scuole elementari e medie. Collabora dal 2010 come insegnante ospite con la scuola Klassiski Listdanskolin di Reykjavik. Ha insegnato al conservatorio di danza e delle arti di Reykjavik. È co-fondatrice del progetto scandinavo Shär, con cui ha condotto workshop di danza creativa e contemporanea per ragazzi in Svezia, Norvegia e Islanda. Insegna da vari anni danza creativa, contemporanea e classica in scuole tra Prato e Firenze ad allievi di tutte le età ed esperienze. Percorso di avvicinamento al Teatro In una forma giocosa e cogliendo gli spunti infiniti forniti dal contesto naturale in cui ci muoveremo, esploreremo le possibilità espressive del linguaggio universale del corpo e delle emozioni, attraverso giochi di abilità e socializzazione e attraverso l’esplorazione dei sensi, proveremo a farci guidare dalla poetica sottile che porta alla creazione artistica. Con Fabiana Esca

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Yantra Yoga | Perfect Rhythm of Breathing

VIDEO - Yantra Yoga Lo yoga tibetano del Movimento

VIDEO: Yantra Yoga: Tibetan Yoga of Movement

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