MERIGAR: Corso modulare di yantra Yoga in 7 week end


Istruttrici: Laura Evangelisti e Tiziana Gottardi


A Merigar da novembre l'opportunità di conoscere e fare una esperienza concreta di cosa sia lo Yantra Yoga.

Proponiamo un corso modulare in 7 week end.
Si può seguire tutto, o si può frequentare solo alcuni week end, ognuno può scegliere secondo le proprie conoscenze della pratica dello Yantra Yoga.

L'insieme dei moduli sono 70 ore in 7 week end.
L'obiettivo del corso è che l'allievo conosca e approfondisca le basi dello Yantra Yoga.

Per partecipare non è richiesta alcuna preparazione particolare, nè una particolare attitudine fisica.

Lo Yantra Yoga è una disciplina che porta benessere sin dal primo approccio a chi la pratica. E' infatti molto potente nel portare equilibrio a livello energetico, specialmente quando si è soggetti a stati di stress, di ansia, di panico. E' anche molto efficace per dare elasticità al tessuto muscolare e alle articolazioni.

Due istruttrici di grande esperienza guideranno il corso: Laura Evangelisti, istruttrice senior, Tiziana Gottardi, istruttrice di secondo livello.

5-6 novembre Tiziana Gottardi
·       Introduzione ai principi dello Yantra Yoga
·       Spiegazione e pratica della corretta posizione per la respirazione
·       Spiegazione e istruzioni di base e allenamento della respirazione completa secondo lo Yantra Yoga
·       Esercizi di riscaldamento
·       Spiegazione e pratica delle 9 respirazioni di purificazione
·       Spiegazione e pratica degli tsijong, gli esercizi per sciogliere le giunture
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

26-27 novembre Tiziana Gottardi
·       Esercizi di riscaldamento
·       Approfondimento delle 9 respirazioni di purificazione
·       Approfondimento degli tsijong
·       Spiegazione e pratica dei primi lungsang o otto movimenti
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

14-15 gennaio Laura Evangelisti
·       Esercizi di riscaldamento
·       Pratica delle 9 respirazioni di purificazione
·       Pratica degli tsijong
·       Spiegazione, pratica e approfondimento dei lungsang o otto movimenti
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

18-19 febbraio Tiziana Gottardi
·       Esercizi di riscaldamento
·       Pratica delle 9 respirazioni di purificazione
·       Pratica degli tsijong
·       Pratica dei lungsang o otto movimenti
·       Spiegazione e pratica del pranayama e dei 5 tsandul
·       Spiegazione e pratica dell’onda del vajra
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

25-26 marzo Tiziana Gottardi
·       Esercizi di riscaldamento specifici per la prima serie di yantra
·       Pratica dei preliminari dello Yantra Yoga
·       Spiegazione e pratica della prima serie di Yantra
·       Spiegazione e pratica del pranayama della prima serie
·       Onda del vajra
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

22-23 aprile Laura Evangelisti
·       Esercizi di riscaldamento specifici per la prima serie di yantra
·       Pratica dei preliminari dello Yantra Yoga
·       Spiegazione e pratica della seconda serie di Yantra
·       Spiegazione e pratica del pranayama della seconda serie
·       Onda del vajra
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

20-21 maggio Laura Evangelisti
·       Esercizi di riscaldamento specifici per la prima serie di yantra
·       Pratica dei preliminari dello Yantra Yoga
·       Spiegazione e pratica della terza serie di Yantra
·       Spiegazione e pratica del pranayama della terza serie
·       Onda del vajra
·       Rilassamento di corpo, voce e mente

Costo - cost
€. 70,00 non soci\not member
€. 56,00 ordinari \ordinary
€. 14,00 global sustaining



Yantra Yoga | Perfect Rhythm of Breathing

VIDEO - Yantra Yoga Lo yoga tibetano del Movimento

VIDEO: Yantra Yoga: Tibetan Yoga of Movement

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